[...] treningów. Jeżeli nie dostarczyłem wystarczająco dużo informacji proszę pytać. Jeżeli chodzi o tabsy, odżywki czy coś takiego, mogą być ale nie drogie i w miarę możliwości bez skutków ubocznych. Chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej, byłem na diecie 70kg - 1400 kcal ale tylko 1 dzień, było nawet ok, ogólem to prawie sam twaróg, mogę zostać [...]
Witam, Niestety użeram się z candida, a muszę w jakiś sposób dodatkowo dożywić swój organizm, ponieważ bardzo schudłam przez dietę bezcukrową, wiem, że dobrą odżywką dla mnie byłaby formuła 3 herbalife białkowo serwatkowa, ale cena mnie przeraża, czy znacie może jakieś zastępniki ? oczywiście bez cukru i chemii.
[...] treningów. Jeżeli nie dostarczyłem wystarczająco dużo informacji proszę pytać. Jeżeli chodzi o tabsy, odżywki czy coś takiego, mogą być ale nie drogie i w miarę możliwości bez skutków ubocznych. Chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej, byłem na diecie 70kg - 1400 kcal ale tylko 1 dzień, było nawet ok, ogólem to prawie sam twaróg, mogę zostać [...]
[...] bo jak wiadomo nie zdrowo jest obżerać się na noc. Ta pierś z kurczaka to gotowana nie? A co do picia do posiłkow, to woda mineralna nie gazowana, na kolacje herbata miętowa bez cukru, kawa zbożowa z mlekiem? bo soki/nektary chyba nie są wskazane? I BARDZO ROZCHODZI MI SIĘ ŻEBY NIE ZOSTAŁA MI SKÓRA PO ZGUBIENIU TKANKI TLUSZCZOWEJ! O TYM TEŻ [...]
[...] posiłkowa, główne produkty to : ryby, drób, nabiał, ciemne pieczywo, owoce i warzywa. ~2g białka / 2 g węgli / 1 g tłuszczu na kg ciała wychodzi. Pijemy tylko wodę i soki bez cukru. (1.5 l wody i 0.5 l soku na dzień). Nie będę rozpisywał diety , bo nie o to dokładnie mi chodzi. Jeżeli chodzi o suple - > ja biorę mono krety treca + animal [...]
Jak nie masz nadciśnienia, jak nie jest Tobie za gorąco po kolejnej kawie, jak pobudza i dobrze się czujesz - to możesz czemu nie, ale bez cukru i mleczka bo jak się domyślam to redukcja tkanki tłuszczowej.
[...] o jem/nie jem aeroby 4 godzinne, hm. Może gdzieś zdarzyła się literówka ale ja nie doszedłem jeszcze do godziny. przyprawy z cukrem Słodka papryka mimo mylącej nazwy jest bez dodatku cukru. I co ma zapocona koszulka (profesjonalnie efekt termogeniczny) do spalania fatu? Nie wiem, to nie egzamin. Pisałem tylko że się po spożywaniu suplementu [...]
[...] (gdy jest ciepło to przeważnie więcej). Podczas jazdy utrzymuję tętno w granicach 120-130 (przeczytałem i wyliczyłem że takie jest optymalne do spalania), jeżdżę codziennie bez wyjątków (co 5-7 dni robię sobie 1 dzień wolnego). Nie piję nic poza wodą i czasem czerwoną herbatą (bez cukru). Nie jem słodyczy, zrezygnowałem z alkoholu (chociaż w [...]
[...] od dwóch dni biorę thermo line. Mój sposób odzywiania w ciągu dnia wygląda mniej więcej tak: rano jak wstanę ok 9:00 2 szklanki wody nie gazowanej + potem zielona herbata bez cukru + 2 kanapki (bułka grahamka + ser żółty + szynka) ok 10:00 jogurt Activia jakaś lub kefir 14:00-16:00 ryż (brązowy lub basmati) +kurczak lub schab lub wołowina z [...]
[...] zacząć jak najszybciej od regularnych posiłków zawierających dobry jakościowo pokarm. Całkowity ban na słodkie napoje, batoniki i wszelkie słodycze też dobrze zrobi. Ale bez regularnego wysiłku fizycznego niewiele się zmieni niestety. Co do siłowni: im więcej mięśni tym łatwiej schudnąć i utrzymać wagę, ale co ważniejsze utrzymać niski [...]
[...] niczego innego, wiem że z Wami uda mi się osiągnąć to, co zamierzam- piękną sylwetkę i zdrowy organizm - Cortuni- że zawsze znajdzie coś co działa i się tym podzieli- bez ciebie nie miałabym polowy osiągnięć swojego życia - swojemu organizmowi że przetrzymał wszystkie diety, głodówki i to jak go traktowałam i się ten ostatni raz sprawdził, [...]
a narobie troche smaku osobom na redukcji ciasto owsiane z zamrazalnika w jajecznej panierce z omletem i musem owocowym deser mleczno-kawowy mus jablkowy z kawalkami cynamonu i salatka twarogowa z cukinia oczywiscie wszystko bez cukru
Na siłownie autem i z siłowni tak samo - bez aero. Nie żebym był z cukru ale którys dzień z rzędu takiej pogody po prostu odbiera nieco iskry Jutro dzień NT bo jade na urodziny więc wypiska tez może pojawić się b. późno Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + warzywa Posiłek II: Kotlety [...]
Makaveli Sante jest ok ale lepsze jest primavika u mnie w stokrotce jest dostępne gdzie indziej nie widziałem, primavika jest bez dodatku soli i cukru, w sante dodają sól i cukier chyba ale skladu już nie pamiętam. Luka5 Mozesz zjesc jabłko ja nie widzę przeciwskazań.
Ale bez jakiegos gainera nie umiem az tyle kcal zjesc nie mam tyle kasy by kilogramy miecha wpierdzielac :). Moge zrobic np w 3 posiłku ze 100g ryzu a w 4 bez ryzu a dokupie MaxCarb. Z tym serem to własnie tak myślałem ale tlyko tak lubie pomidora :). Wiem ze cukier na noc to lipa dlatego nie jem juz twarogu bo nie smakuje m bez cukru probowalem z [...]